Многие новички или опытные водители после ДТП испытывают страх перед ездой. Критика, агрессия окружающих, последствия аварии приводят к стрессу, эмоциональному шоку и отказу от управления автомобилем. Существуют способы, которые помогают перебороть паническую боязнь вождения после ДТП. Психика каждого человека индивидуальна, поэтому из предложенных методов нужно выбрать наиболее подходящий вариант справиться со страхом.
Советы психологов
Водители с взрывным темпераментом и врожденным желанием рисковать способны быстрее перебороть страх вождения после аварии. Спустя некоторое время они готовы снова сесть за руль и колесить по дорогам без боязни и паники. Чтобы свести к минимуму вероятность ДТП, нужно хорошо запомнить, как правильно и безопасно водить автомобиль ночью, ездить зимой, перевозить детей. Это помогает избежать аварий по вине самого водителя. Важно досконально изучить правила дорожного движения и знаки, внимательно слушать инструктора в автошколе.
Другая категория автомобилистов – это психологически уязвимые, впечатлительные люди, легко поддающиеся стрессу. Они долго помнят мельчайшие подробности дорожного происшествия, испытывают чувство вины, переживают, что при поездке ситуация может повториться. Мозг подает сигналы опасности, вызывает чувство тревожности и страха. В этом случае психологи рекомендуют следующие способы борьбы с боязнью вождения:
- Смириться с наличием психологической травмы – авария с определенными последствиями уже произошла.
- Не рассматривать автомобиль как потенциальную угрозу, не произносить фразу "Боюсь садиться за руль после ДТП".
- Описать на листе бумаги свои воспоминании о происшествии, испытанные эмоции и страхи.
- Обдумать варианты действий, которые помогли бы в сложной ситуации на дороге избежать аварии.
- Не спешить. Нужно дать психологическому состоянию восстановиться после перенесенного стресса, успокоиться, прийти в себя.
- Придумать стимул, чтобы снова сесть за руль. Оценить качество своей жизни в случае отказа от автомобиля и связанные с этим проблемы.
Водителю после ДТП нельзя стыдиться полученной психологической травмы. От аварии на дороге не застрахован ни один автовладелец, пассажир или другой участник дорожного движения. Причем в некоторых ситуациях ДТП происходит не по вине самого водителя. Обязательно нужно обратиться за помощью к психологу, если в случившейся аварии кто-то погиб – посторонний пассажир, пешеход, родной или знакомый водителю человек. Преодолеть такой шок в одиночку без квалифицированной поддержки затруднительно.
Практические действия
На курсах подготовки водителей в автошколах слушателям рассказывают, как побороть страх перед вождением автомобиля. Паника свойственна многим новичкам. Но боязнь управления машиной после аварии может возникнуть и у опытного водителя. Существуют специальные программы – тест-драйвы для адаптации автомобилистов, испытывающих страх езды после ДТП. Такие методики имеют отличительные особенности, но суть их сводится к практическому выполнению следующих действий:
- Пошагово пройти все действия с машиной, как в первый раз в автошколе. Нужно сесть на водительское сиденье, завести мотор, включить стеклоочистители и фары.
- Не торопясь, привыкнув к ситуации, необходимо тронуться и немного проехать. Сначала стоит выбрать простой участок пути и постепенно перейти к сложному.
- Начинать движение рекомендуется в компании с опытным водителем на пассажирском сиденье или с человеком, который поддержит, поможет.
- Из салона машины стоит убрать атрибутику, напоминающую момент аварии, не включать музыку, которая играла перед случившимся ДТП.
Один из эффективных способов преодолеть страх вождения – обратиться к инструктору по восстановлению навыков вождения. Преподаватели автошкол могут не только научить, как правильно тормозить на автомобиле, поворачивать, совершать обгон. Опытный наставник проводит с водителем беседу, старается понять причины страха. После этого садится вместе с автомобилистом в машину и помогает тронуться, проехать небольшой участок пути. Для преодоления боязни наиболее действенной является помощь психолога и инструктора по контраварийному вождению.